Aquajogging
Aquajogging = Bewegungsprogramme mit Auftriebshilfe in tiefem Wasser ohne Bodenkontakt.
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Die Intensität des Aquajoggings kann wie bereits erwähnt dadurch eröht werden, dass ohne einen Auftriebsgürtel trainiert wird. Darüber hinaus gibt es verschiedene Geräte, die den Wasserwiderstand erhöhen und damit die Bewegung der unteren Extremitäten in tiefem Wasser erschweren und damit die Trainingswirkung steigern. Bewährt haben sich in diesem Bereich die Aqua Twins. |
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Foto: Beco-Beermann |
Diese "Aqua-Schuhe" haben einen zusätzlichen Trainingseffekt durch die vergrößerte Fußfläche muss auch beim Kniehub aktiv gegen den Wasserwiderstand gearbeitet werden; diese bedeutet beim Aquajogging mit den Aqua Twins eine permanente Beanspruchung der gesamten Bein- , Gesäß- und Hüftmuskulatur.